Wkładki do butów do biegania

Bieganie staje się coraz bardziej popularną aktywnością fizyczną. Nie każdy to lubi, jednak w godzinach po południowych, po pracy widać coraz większą ilość osób, które biegają. Wszystko po to aby poprawić swoją kondycję, witalność a nie kiedy pozbyć się nadprogramowych kilogramów :) . Same plusy, jednak do biegania trzeba podejść rozsądnie i odpowiedzialnie. Mamy tutaj na myśli obuwie. Wbrew pozorom zakup butów do biegania to nie taka prosta sprawa. Na tym powinniśmy skupić sporą uwagę. Zarówno buty jak i wkładki w butach powinny być dobrane do każdego indywidualnie. Buty, wkładki do butów i stopy z wiekiem mają już swoje "wyprofilowanie". Trzeba tutaj dopasować stopę do odpowiednich profili butów i wkładek. Tutaj wchodzą w grę takie pojęcia jak pronacja i supinacja. Oba pojęcia są ściśle związane z ruchem. Pronacja to rotacja wewnętrzna, czyli krótko mówiąc nasze stopy w szczególności ich wew. strona ucieka do środka. Większa część ciężaru naszego ciała jest kierowana na wewnętrzną stronę stopy. Supinacja to z kolei ruch jakby w drugą stronę czyli na zewnątrz. Wtedy masa ciała jest kierowana na zew. część stopy. W obu tych przypadkach dochodzi też do krzywienia / złego ułożenia pięty.